Последние новости

Мошенники за день обманули троих ивано-франковцев

Мошенники за день обманули троих ивано-франковцев

Злоумышленник ранил женщину во время нападения на магазин

Злоумышленник ранил женщину во время нападения на магазин

230 травмированных за трое суток в одном городе

230 травмированных за трое суток в одном городе

Виртуальные мобильные телефоны

Виртуальные мобильные телефоны

Грузовик с нелегальной древесиной

Грузовик с нелегальной древесиной

Все новости

Последние статьи

10 продуктов питания, которые ускорят обмен веществ

10 продуктов питания, которые ускорят обмен веществ

"Экония" подарила детям книги

"Экония" подарила детям книги

Пьяные водители пугают горожан

Пьяные водители пугают горожан

Преступления в магазинах

Преступления в магазинах

В Черкассах будут строить бассейн за 100 000 000 грн.

В Черкассах будут строить бассейн за 100 000 000 грн.

Все статьи
Уборка дома во время беременности

Уборка дома во время беременности

Находясь в положении, каждой женщине надо более бережно к себе относиться. И хотя домашних дел предостаточно и работы всегда хватает, лучше в уборку дома внести определенные коррективы. Причем, есть и такая категория беременных, которым попросту противопоказана работа по дому, так как дополнительные усилия могут привести к негативным последствиям беременности и плохо повлиять на развитие плода.
- Что категорически противопоказано беременным?
Уборка домов для будущих мам предполагает отказ от подъема тяжестей. Категорически нельзя делать какие-то резкие движения, поэтому ношение полных тяжелых пакетов с продуктами или перестановка мебели и т.д. противопоказаны. Пожалейте себя – возложите этот груз на плечи ваших родных и близких.
- Какая уборка в доме разрешается беременным?
Находясь в положении, вы можете протирать пыль в доме, подметать, мыть полы, но делать все это крайне осторожно – не спешить, а спокойно и без резких движений заниматься уборкой. Еще можно готовить, стирать в стиральной машине и гладить. Однако, выполняя уборку в доме либо какую-нибудь другую работу, учитывайте свое состояние. И если вы долго стоите на одном месте либо сидите в одной позе, то это может вызвать дискомфорт в нижних конечностях. Не работайте «на износ», а давайте себе отдохнуть. Чувствуете, что устали? – не спешите заканчивать работу, а прилягте и почитайте либо просто расслабьтесь под спокойные аккорды.
- Что делать, если при уборке дома боли в пояснице или спине усиливаются?
Если при уборке по дому у вас появляются боли в спине или пояснице, тогда купите бандаж, поддерживающий живот. Но лучше, конечно же, рассказать о своих недомоганиях лечащему врачу, который потрогает ваш живот и даст дельные рекомендации.
- Как же правильно стоять и каким образом наклоняться при уборке в доме, чтобы не нанести себе и ребенку вреда?
Если вы при уборке в доме стоите, например, вытираете пыль в стенке или моете окно, то через каждые 20-30 минут устраивайте себе 5-минутный отдых. Ваши мышцы спины должны расслабиться, а кровообращение улучшиться. Чтобы нормализовать кровообращение в ногах, можете выполнять лежа или сидя простое упражнение: направьте пальцы ног к себе, потом – от себя натяните носки, в стороны – одну, другую или противоположные. Наклоняться нужно предельно осторожно. 
Если уборка в доме предполагает мытье полов, то лучше станьте на одно колено, но никак не на корточках или двух коленях. Лучше уж встать на четвереньки. Но и сидячая работа в доме может быть небезопасной. Ее также нужно прерывать: длительное постоянное сидение может стать причиной застоя в крови в венах ног, привести к отекам и болям в спине. Так что через каждые 40-45 минут нужно вставать и прохаживаться хотя бы 5 минут, а лучше все 10-15. И никогда не сидите в позе, положив ногу на ногу – это вредно не только для будущих мам, но и для всех людей. Дело в том, что такая поза создает большую нагрузку на позвоночник и усиливает боль в нем и спине.
И побольше гуляйте! Пешие движения тонизируют мышцы ног и предупреждают риск варикозного расширения вен. Но только слишком ходьбой также не увлекайтесь: все хорошо в меру!

 

Контактная информация

bizmir@biz-mir.com тел. (099)981-26-22; (068)333-15-47; (093)474-15-33.